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RECETA BARRITAS ENERGÉTICAS CASERAS

ENERGY BARS

     Hola a todos! Esto de experimentar y transformar recetas me está enganchando muchísimo. Hoy he probado con una mezcla nueva de especias para crear estas fantásticas Barritas Energéticas. Después de hacer el otro día los BOMBONES ENERGY FITNESS no me podía quedar ahí. La cocina Saludable también tiene un montón de posibilidades. Eso sí, no me lo estoy comiendo todo yo porque sino la dieta sana bien valdría de poco. 

     Estas barritas vienen muy bien para desayunar, llevar al trabajo, de Snack después de hacer deporte o merienda. Se preparan de forma sencilla y rápida. Yo usé almendras y nueces pero puedes poner tus frutos secos favoritos. Si tienes un Molde para hacer turrón puedes usarlo para dar forma rectangular y después solo tienes que cortarlo. Yo no disponía de ella pero encontré una caja de madera de similar tamaño. La forré con papel film y me fue muy útil. 

     Os recuerdo que los Dátilles que yo uso son Naturales, no tienen ningún tipo de glaseado. Eso sí, me tocó deshuesarlos como la otra vez porque no me fijé al comprarlos y compré muchos. Su deshuesado es muy sencillo y su uso para recetas dulces es estupendo porque así no hay necesidad de edulcorar las recetas.


     INGREDIENTES:
⧫ 75gr de Nueces
⧫ 75gr de Almendras
⧫ 115gr de Copos de Avena
⧫ 175gr de Dátiles
⧫ Pizca de Canela en Polvo
⧫ Pizca de Cardamomo
⧫ Pizca de Clavo
⧫ Pizca de Jengibre
⧫ Esencia de Ron


➤ Los dulces no tienen porqué estar censurados en nuestra vida diaria. Escoger aquellos que son más sanos van a ayudarnos a llevar una vida más saludable. Los Snacks saludables son una buena opción para comer algo rico entre horas.


     PREPARACIÓN:
⧫ Quitamos la cáscara a las nueces y las almendras, deshuesamos los dátiles.
⧫ Añadimos todos los productos en un procesador de alimentos.
⧫ Las especias van todas bien molidas antes de añadir.
⧫ Trituramos todos los ingredientes juntos, hasta que quede lo más homogéneo posible.
⧫ Es una masa pastosa.
⧫ Ponemos la masa en el molde con el papel film y repartimos bien.
⧫ Presionamos para que la masa quede compactada. 
⧫ Es posible que necesites poner más una vez hecha la presión.
⧫ Des moldamos fácilmente sin ejercer demasiada fuerza para que no pierda la forma.
⧫ La masa sale muy bien. 
⧫ Cortamos y ponemos sobre papel de horneado.
⧫ Horneamos en el horno pre calentado a 170 grados durante 8 minutos.
⧫ Dejamos que enfríen y damos un baño de chocolate.
⧫ Puedes llevarlas al gym o comértelos poco a poco cuando el cuerpo te pida dulce.


➤ Espero que te guste mi propuesta de barritas energéticas fitness, si la haces o te ha gustado, no te olvides de tu comentario! Lo tendré en cuenta para la próxima receta.

Gracias por disfrutar con migo!!! 

15 comentarios:

  1. Me parecen deliciosas y muy pero que muy versátiles para poder llevarlas a infinidad de sitios. además con la opción de poder utilizar los frutos secos que más nos gusten. bss y gracias por compartir.

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    1. Me alegra mucho que te gusten Sonsoles, gracias por pasarte. Que tengas un buen día! Bss

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  2. Qué bien me vendría una ahora mismo!!
    Llevo toda la mañana recogiendo la casa, no he comido aún y estoy agotada.
    Estoy segura que con una revivía de nuevo jeje

    Besos

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    1. Seguro, de vez en cuando es necesario tomarse un pequeño respiro y reponer fuerzas :) un beso!!

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  3. Qué ricas , son ideales para llevarlas a las caminatas .
    Te quedaron perfectas !
    Un abrazo.

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    1. Es cierto, son sanas y ocupan poco para llevártelas. Me alegra mucho que te gusten. Un beso!

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  4. Estupendas para llevar como tentempie .......yo suelo llevarlas algunas veces y estas me parecen mucho mejor que las que se compran en las tiendas......me las llevo para casa
    Muchos besitos¡¡

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    1. Muchas veces las que compramos no son tan saludables como parecen. Estas sabes lo que llevan y que son naturales. Anímate a prepararlas. Un beso

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  5. Hola Cristina, no sabía que habías vuelto con un nuevo blog, me alegro mucho de verte por aquí otra vez y del cambio que has dado. Felicidades por tu niña y por este nuevo blog.
    Las barritas caseras me parecen geniales, no se pueden comparar con las que venden en el super.
    Un bst.

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    Respuestas
    1. Muchas gracias Mavi me alegra verte por aquí. :) Estas barritas son muy sencillas y merece la pena hacerlas.

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  6. Estoy viendo mucho la utilización de dátiles para endulzar y creo que es una opción muy saludable. Yo todavía no estoy muy de lleno en su uso, pero poco a poco lo iré utilizando.

    Bss

    Elena

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    1. Es una alternativa que a mí me gusta mucho... en casa empecé a comprarlos para la peque y ahora los uso mucho en la cocina. Un beso Elena

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  7. Hola!! a mi me gustan mucho, las caseras siempre sabes lo que llevan y las preparas a tu aire, me gustan!! besos.

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  8. Muchas gracias por esta receta, intentare hacerlas este fin de semana, para traerlas al trabajo como snack.

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author ♥ autorHello, my name is Nikichan Zafeiry. This is my blog of healthy recipes. Fit not Fat! ♥ Hola, Mi nombre es Nikichan Zafeiry. Este es mi blog de recetas sana. Fit que no Fat!.
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