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SMOOTHIE DE MANDARINA, KIWI Y PLÁTANO CON SEMILLAS DE CHIA Y JENGIBRE

BATIDO DE FRUTAS CON CHIA Y JENGIBRE SIN LECHE

     Hola a todos! Buenos días. Que os parece si hoy empezamos nuestra mañana con un Smoothie o Batido de mandarina, kiwi y plátano. Se trata de un batido de frutas Sin Lácteos que nos viene muy bien para desayunar o merendar, además es muy Saludable y fácil de preparar. En verano podemos poner un poco de hielo y hacerlo aun más Refrescante. En caso de quererlo más dulce puedes ponerle un poco de miel. En mi caso no se lo puse porque me parecía suficiente mente dulce. 

     Este batido nos Aporta: muchas vitaminas, fibra y minerales. Resulta una mezcla Ácida y Dulce muy rica. Se va a convertir en tu batido preferido en este invierno para protegernos de los temidos Catarros y Resfriados gracias al Jengibre.

     Si dejamos Reposar media hora este batido en la nevera, la chia se va a Hidratar. Su consistencia será un poco más espesa pero disfrutaremos más de los nutrientes.   


     INGREDIENTES:
⧫ 4 Mandarinas
⧫ 4 Kiwis
⧫ 1 Plátano
⧫ 1 Cucharadita de Chía
⧫ Jengibre (si te gusta)


➤ Los batidos son una forma perfecta de consumir la fruta necesaria de una forma muy fácil y rica. No puedes decir que no tienes tiempo para esta receta! 




     PREPARACIÓN:
⧫ Extraemos la pulpa de los kiwis.
⧫ Pelamos y cortamos en plátano en trozos.
⧫ Ponemos todo en el vaso de la batidora.
⧫ Exprimimos el zumo de las mandarinas.
⧫ Lo ponemos en el vaso de la batidora con las semillas de chia.
⧫ Ponemos un poco de Jengibre rallado.
⧫ Trituramos todo y servimos.


➤ Espero que te guste mi propuesta de batido con fruta y chia, si la haces o te ha gustado, no te olvides de tu comentario! Lo tendré en cuenta para la próxima receta.

Gracias por disfrutar con migo!!! 

2 comentarios:

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author ♥ autorHello, my name is Nikichan Zafeiry. This is my blog of healthy recipes. Fit not Fat! ♥ Hola, Mi nombre es Nikichan Zafeiry. Este es mi blog de recetas sana. Fit que no Fat!.
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