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Platos Saludables y Ligeros BIKINIENMENTE Menú Día Dos

Menú Día 2 #BIKINIENMENTE

Buenos días a todos!!! Vamos a por nuestro segundo día con otras tres comidas de 30 días de Bikinienmente dónde vamos a comer platos saludables y muy ligeros pero sobre todo fáciles y rápidos de preparar. Hoy hice la comida fuera de casa así que me llevé un tupper en el bolso con la ensalada y mi pieza de fruta. Os recuerdo que las fotos son solo Ejemplos donde os voy a dejar los ingredientes pero que no se debe tomar al pie de la letra. Cada uno necesita unas proporciones distintas en las raciones. 

Además de los platos de Desayuno, Comida y Cena suelo Merendar Fruta. También me como alguna pieza extra si tengo hambre entre horas, suelo tomarme alguna Infusión a lo largo del día que me ayuda con el agua que debo beber. Los primeros días son un poco para empezar rutina. Así que el 4º empezaré con el Ejercicio que es lo que más me cuesta. Lo he dejado de lado un tiempo y es necesario recuperar lo para sentirme mejor otra vez. En la cuarta entrada os contaré como lo planteo yo para re partirlo durante la semana. 


➤ Espero que te animes y me comentes que te parecen los platos. Que metas o propósitos tienes en mente para alcanzar con tu vida más sana. Si te gustan o no los platos y este tipo de entradas a modo diario de comidas para la Primavera / Verano. Seguiré publicando post con algunas recetas que prepare para hacer los menús. 


DESAYUNO: 
⧫ 1 Zumo de Naranja
⧫ 1 Pan Wassa Original
⧫ Rodajas de Tomate 
⧫ Jamón Serrano en Lonchas
⧫ Café con Leche Desnatada Burdet

➤ Nada más levantarme me tomé un Agua Detox con el Zúmo de medio Limón. El desayuno lo hice media hora más tarde. 


COMIDA: 
⧫ Macarrones Integrales 
⧫ Maíz Dulce Cocido en Lata 
⧫ Anacardos 
⧫ 1 Pizca de Sal 
⧫ 1 Lata de Atún al Natural 
⧫ 1 Manzana Verde 

➤ Para comer he repetido la ensalada de pasta con atún del primer día con algunas variaciones. Puedes cambiar el atún por pavo, huevo... Yo iba con prisa y no me importo repetir. La pasta la tenía del día anterior. 


CENA: 
⧫ Lentejas Cocidas 
⧫ Tomate en Daditos 
⧫ Pimiento Rojo 
⧫ Queso fresco 
⧫ Surimi 
⧫ Cebolla 
⧫ 1 Kiwi 

➤ Aun que parezca muy poca cantidad el bol de la ensalada de lentejas es profundo. Puedes aliñarla a tu gusto para disfrutarla. 

Espero que te guste mi propuesta de Menú Ligero, si la haces o te ha gustado espero tu comentario! Lo tendré en cuenta para la próxima receta. 

Gracias por disfrutar con migo!!!

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author ♥ autorHello, my name is Nikichan Zafeiry. This is my blog of healthy recipes. Fit not Fat! ♥ Hola, Mi nombre es Nikichan Zafeiry. Este es mi blog de recetas sana. Fit que no Fat!.
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