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SMOOTHIE DE PLÁTANO Y GALLETA

SMOOTHIE DE PLATANO Y GALLETA PARA MERENDAR

      Buenos días, vamos a por un nuevo Smoothie!!! Hoy he preparado un Smoothie de Plátano y Galleta para merendar esta tarde con la peque. Ideal para reponer fuerzas después de realizar cualquier actividad. En mi caso el ejercicio de hoy que lo deje para la tarde. Algunas mañanas no me da tiempo a nada. Aun que lo ideal es hacerlo por la mañana para no romper la rutina y que después no nos de pereza tener que hacerlo, si uno se deja demasiado después ya no apetece. O al menos eso me pasa a mí. Esta receta puede resultar nos muy útil para el Desayuno, Merienda o como Snack sano a cualquier hora.

      Con las cantidades que os dejo sale un buen Bowl o vaso grande de Batido para dejaros la tripa bien llena. Si no os apetece tanto, siempre puedes guardar lo que te sobre en la nevera y disfrutarlo a lo largo del día. Con esta receta de Batido se aporta la energía necesaria para empezar el día con una buena dosis de energía. Esta receta lleva Lácteos pero puedes cambiar el Yogur por uno de soja, alguna leche vegetal o simplemente productos sin lactosa si es necesario. 

     Os aseguro que sienta fenomenal. Si lo quieres más dulce puedes ponerle un poco de Miel, pues como puedes ver en esta y otras recetas prefiero no usar azúcar refinado. 


INGREDIENTES:
⧫ 1 Yogur Natural Desnatado 0% sin Edulcorar
⧫ 1 Plátano Maduro
⧫ 2 Galletas Integrales tipo María 
⧫ Leche Desnatada al gusto
⧫ 1 Cucharada de Miel (Opcional) 
⧫ Hielo (Opcional) 


➤ Si no quieres usar galletas puedes poner un poco de avena que resulta muy saciante. En verano puedes congelar el plátano y el yogur para conseguir una textura fantástica y un snack más refrescante. Puedes ver otros Smoothies AQUÍ. 

PREPARACIÓN:
⧫ Pelamos el plátano. 
⧫ Ponemos en el baso de nuestra batidora con el yogur.
⧫ Añadimos las galletas en trozos.
⧫ Trituramos todo a máxima potencia.
⧫ Si quieres una textura más liquida pon leche desnatada o alguna bebida vegetal. 
⧫ En cuanto lo tengas listo sírvelo. 
⧫ Puedes poner un poco de hielo en verano. 


➤ Espero que te guste mi propuesta de Smoothie de Plátano y Galleta, si la haces o te ha gustado, espero tu comentario! Lo tendré en cuenta para la próxima receta.

Gracias por disfrutar con migo!!!

10 comentarios:

  1. Hola Cristina. ¿Qué tal has pasado la Semana Santa? Espero que muy bien aunque supongo que pasada por agua como en casi todos los lugares. Aquí llevamos una semana sin apenas ver el sol.
    Por eso este batido o smoothie como se dice ahora jj me vendría a las mil maravillas para reponer fuerzas. Tiene que estar delicioso.
    Un abrazo.

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    Respuestas
    1. Pues si, muy pasada por agua... fue una pena la verdad. Me alegra que te guste el batido. Un beso :)

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  2. Yo suelo prepararlo aunque sin las galletas pero la próxima ya sé lo que tengo que hacer, jeje. bs

    http://directoalamesa.blogspot.com/

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    Respuestas
    1. La galleta le da muy buen sabor ya sea de plátano o tutifruti jaja Buen día!

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  3. Una merienda deliciosa y muy sana. Un besote y feliz fin de semana!!

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  4. Hola, plátano y galleta me encanta, tal cual con lo que lleva :) besos!

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  5. Qué rico, por favor!! un smoothie fantástico ahora que empieza a llegar el calor!
    Un besote!

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author ♥ autorHello, my name is Nikichan Zafeiry. This is my blog of healthy recipes. Fit not Fat! ♥ Hola, Mi nombre es Nikichan Zafeiry. Este es mi blog de recetas sana. Fit que no Fat!.
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