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Platos Saludables y Ligeros BIKINIENMENTE Menú Día Catorce

Menú Día 14 #BIKINIENMENTE

     Buenos días a todos!!! Vamos a por el Decimocuarto Día con otras tres comidas de: 30 días con Bikinienmente. Hace unos días que no publicaba porque he estado muy ocupada pero pondré todos los menús que he ido haciendo. En casa ya estamos preparando el jardín para este verano, la huerta y alguna cosa más. Faltan horas en el día. ¿Vosotros tenéis huerto? 

     Si te perdiste alguno de los menús en el indice donde pone Recetas en la barra superior están todas juntas. Además de los platos que se ven en las fotos tomo alguna infusión que me ayuda a beber más líquido y como varias piezas más de fruta o verduras. 

     Os recuerdo que no pongo cantidades en este tipo de platos porque son solo Ejemplos de lo que yo como y porque no creo que exista una dieta milagro que nos funcione a todos por igual. Yo estoy contenta con los resultados que me da pero no sigo un manual. Preparo mi menú semanal y a veces lo cambio sobre la marcha. 


➤ Espero que te animes y me comentes que te parecen los platos. Si te gustan o no y que piensas de este tipo de entradas a modo diario de comidas para la Primavera / Verano. Una forma de hacer dieta de una forma sana, deliciosa y rápida.


DESAYUNO:
⧫ 1 Rebanada de Pan de Centeno
⧫ Aguacate Machacado
⧫ Nueces
⧫ Queso de Cabra Fresco
⧫ Miel (Opcional)
⧫ 1 Melocotón Natural
⧫ 1 Café Solo sin Edulcorar Burdet

➤ Nada más levantarme me tomé un Agua Detox con el Zúmo de medio Limón. El desayuno lo hice media hora más tarde. Hoy opté por una tostada, la puedes tomar fría o hacerla como yo un poco en el horno. Lo acompañé de una pieza de fruta y hoy me tomé un café, si le pones leche mejor desnatada. En caso que no te guste puedes optar por una infusión o un zumo natural. 


COMIDA: 
⧫ Salmón Fresco 
⧫ Tallarines Secos
⧫ Champiñones en Láminas
⧫ Tomates Secos en Trozos
⧫ Leche Evaporada
⧫ 1/2 Cebolla Picada Menuda 
⧫ Sal
⧫ Pimienta Negra
⧫ Aceite de Oliva a la Naranja
⧫ Eneldo 
⧫ Albahaca Fresca
⧫ Maizena (Opcional si quieres la salsa más espesa)

➤ Hoy la comida me encantó. Adoro el Salmón y los Tallarines... creo solo se podría mejorar el plato con unas cuantas gambas o langostinos. Aun que así a mí me gustó muchísimo. En casa es uno de mis arreglos para que coman pescado y lo disfruten sin poner demasiadas caras... Aun que yo me lo como de todas las formas... ¿Cual es vuestra receta favorita con Salmón? 



CENA: 
⧫ Lechuga Fresca en Tiras
⧫ Tomates Pera en Dados
⧫ Pepino de España sin Piel en Trozos
⧫ Aceitunas Negras en Rodajas
⧫ Tiras de Cebolla Morada
⧫ Atún al Natural
⧫ Queso Fresco de Cabra 

➤ Hoy para la cena una ensalada de pescado y un trozo de pan integral. El aliño lo dejo a vuestro gusto, yo fui a lo simple... un poco de aceite de oliva virgen y vinagre de manzana. 

Espero que te guste mi propuesta de Menú Ligero, si la haces o te ha gustado espero tu comentario! Lo tendré en cuenta para la próxima receta. 

Gracias por disfrutar con migo!!!

4 comentarios:

  1. Un menu buenisimo para es ideal , me gusta todo besitos

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Muchas gracias :) me alegra mucho que te guste. Hay que comer sano pero si es posible disfrutarlo... Un beso.

      Eliminar
  2. Me gusta las tres opciones que nos da, podría ser mi menú favorito sin lugar a dudas! :)
    Quizás me apunte a tu #bikinienmente! :)
    Un saludo!

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Todo es proponérselo, al final uno se engancha a la comida sana. Una puesta a punto para el verano siempre sube un poco la autoestima jaja al menos a mí. Un beso

      Eliminar

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author ♥ autorHello, my name is Nikichan Zafeiry. This is my blog of healthy recipes. Fit not Fat! ♥ Hola, Mi nombre es Nikichan Zafeiry. Este es mi blog de recetas sana. Fit que no Fat!.
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